Consejos para mejorar una relación de Pareja

Las parejas que se llevan bien son las que son capaces de reducir el conflicto mutuo. Los mecanismos son muy variados y pueden basarse en el humor, en restar importancia a ciertos asuntos, etc. Hay parejas estables que se pelean mucho pero que duran porque saben responder con ciertos mecanismos de reducción de conflictos.
. Una relación tiene mucho de intercambio, por ello es muy importante saber negociar. Todo acaba sopesándose, desde el cariño que cada uno da al otro hasta el dinero que gana. Cultivar la amistad con aquella persona con quien se convive facilita la solución de los problemas que van surgiendo de la convivencia y se fortalece de la relación. Buscar momentos para poder celebrar fechas especiales en la pareja, desde el aniversario de boda hasta la superación de momentos complicados en la propia historia.
. Sorprender a la pareja con algo agradable, sencillo que sea significativo dentro de su relación, por ejemplo hacer algo por el otro dentro de la rutina diaria, preparar algún pequeño evento.
. Intercambiar conductas agradables, para dar mayor satisfacción a la relación de pareja. No olvidarse de los pequeños detalles; como un beso, un abrazo al levantarse o al despedirse diariamente, buscar tiempo para estar solos sin los niños, decir al otro qué cosas agradables hace el otro, etc. Un aspecto importante es la relación sexual dentro de la pareja. Lo que se persigue es que el aumento de la carga positiva reduzca los intercambios negativos a medio plazo.
. Saber comunicar al otro lo que queremos trasmitirle, y ser responsable de aquello que se dice, tanto lo que nos gusta del otro como lo que nos disgusta. De esta manera el otro irá conociendo a su pareja para poder compartir sentimientos, anticiparse a sus gustos necesidades, creando símbolos, situaciones, lugares, etc que su presencia o recuerdos elicite sentimientos positivos.
. El otro debe conocer todo aquello que queramos comunicarle. El manejo de ciertas habilidades comunicativas debe asegurar que el receptor asimile el mensaje, por ejemplo, el hablante se expresa en primera persona sin culpabilizar, siendo conciso y concreto, y el oyente escucha sin emitir juicios reflejando los sentimientos del otro. Esto implica que hay que asumir la responsabilidad de lo que se dice.

Creencias Falsas más frecuentes en la relación de Pareja

. Nuestro amor se mantendrá para siempre con el paso del tiempo.

. Mi pareja deberá ser capaz de anticipar mis pensamientos, mis sentimientos y mis necesidades.

. Mi pareja no herirá nunca mis sentimientos ni me replicará encolerizado/a.

. Si me quisieras de verdad, te esforzarías siempre por agradarme (Por satisfacer mis deseos y necesidades).

. Amar significa no tener que estar nunca enfadado ni disgustado con mi pareja.

. Amar significa querer estas siempre juntos.

. Los intereses, objetivos, y valores de cada uno serán siempre los mismos.

. Mi pareja será siempre abierta, directa y honesta conmigo.

. Como estamos enamorados, mi pareja me respetará, comprenderá y aceptará independientemente del tipo de conductas que yo lleve a cabo.

. Sería terrible si mi pareja me pusiera en un aprieto, me minusvalorase o me criticase.

. El grado de sexo, cariño y compromiso presente en nuestra relación no debe disminuir nunca.

. Debemos estar siempre de acuerdo en cualquier tipo de asunto.

Todas estas creencias falsas y metas poco realistas, llevan con frecuencia a las parejas a la desilusión, al desengaño, a la frustración y a la ira, en definitiva a una relación insatisfactoria para ambos.

Problemas de Convivencia

La convivencia se puede generar al estar mucho tiempo con tu pareja sientes la necesidad de estar mas cerca aún. Pero que sucede, al intentarlo suele pasar que cada uno tiene un estilo de vida diferente que el otro ( en el hogar). Este desentendimiento puede generar problemas como :

. Falta de comunicación o falta de entendimiento. Es a la vez causa y efecto de una mala relación de pareja.

. Problemas sexuales. Las relaciones sexuales son la expresión de la intimidad. Los problemas sexuales pueden ser el origen del conflicto, por ejemplo una disfunción como la expresión de una relación negativa, es decir, la consecuencia de una mala relación.

. La infidelidad. El descubrimiento de que existe otra relación amorosa desencadena una crisis en la pareja.

. La violencia doméstica. Es fuente de muy graves conflictos familiares y de pareja.

. Crisis vitales a lo largo de la propia historia de la pareja.

Apartir de estos problemas, podemos agregar posibles soluciones, dos de ellas podrian ser :

- Aprender a comunicar verbalmente las dificultades que afectan a la convivencia y luego negociarlas, llegando a acuerdos sobre las mismas.

- Revisar y ajustar los valores y formas de pensar, las posiciones de poder, para poder establecer pautas de relación mejores.

Relaciones a distancia

Las relaciones a distancia suelen ser, en su mayoria imposibles, pero una que otra es duradera. Aferrarse a estas relaciones exigen un compromiso mayor, ya que estar sin tu pareja es acostumbrarse a otro estilo de vida, es extrañarla por completo y respetarla en todo sentido. Pero que sucede cuando pasa el tiempo, la relación se va deteriorando, porque empieza el bicho de la desconfianza y al empezar esto se generan discuciones telefónicas o por internet. Uno se va cansando de esperar por mas que aun siga sintiendo algo por su pareja. Despues de estos problemas surgen las dudas y te sientes intranquilo, lo cual aveces te llevan a realizar cosas que dañarian tu relacion ( bueno si la otra persona se enterara). Por otro lado, para la persona q viajó se le hace mas dificil poder acostumbrarse a la distancia, pero tambien una ves que va conociendo personas mas lo problemas que tiene con su pareja, hacen que poco a poco deje de lado ese tema y se dedique a otras cosas. Todo esto genera con el tiempo el fin de la relación, y además una tristeza, una mas que otra de acuerdo a cada uno. En su mayoría, estas situaciones se dan en relaciones que no ha tenido una madurez debida, no han tenido un compromiso con la relación y tal vez una falta de experiencia en la vida amorosa.

Matando memorias

H = hombre / M = mujer

M : Oye tengo que hablar contigo...
H : dime
M : pues eh estado pensando que ya no quiero estar contigo
ya no quiero andar..
H : ¿por que?
M : no se es que son varias cosas ... cosas de tu personalidad que ya no aguanto
esque la verdad tienes muchos problemas y ya no quieres resolverlos y cuando los resuelves no me gusta la manera en que lo haces ..
H : yo no tengo problemas
M : ay si los tienes solo que lo niegas
H : bueno ponle tu que si tengo problemas, si dices quererme pues evitame ia no tenerlos
M : esque ese es el problema, ya no te quiero...
H : ayer que me dijiste te amo era mentira no lo sentias?
M : perdon...
H : desde cuando estas asi?
M : es que no quiero lastimarte
H : entonces me estas diciendo que todo este tiempo que duramos me decias mentiras y me decias que me querias sin sentirlo
M : no se me hace justo decirtelo
H : por que..y se te hace muy justo lo que me hiciste o ¿que?, yo se que me extrañas yo se que quieres estar conmigo ... ¿no me vas a decir nada?
M : es que ya te dije todo lo que te tenia que decir, estoy decidida a lo que paso, te lo juro nada va a cambiar.
H : entonces ¿no te importa lo que tengo que decirte?
M : si me importa pero te lo juro que no va a servir de nada
H : sabes?..nadie te va a querer como te quiero yo..nadie
M : oye ya me tengo que ir cuidate mucho ok?..adios

Esta conversación es muy comun en las parejas, podemos apreciar como la mujer duda de su decision y apartir d esta se muestra insegura y cortante. Por otro lado, el hombre presenta un desentendimiento, pues no pensó que la mujer le diría para terminar. Aveces es muy fuerte superar las cosas cuando menos te las esperas pero siempre vas a tener a alguien que te sepa valorar; si no tienes las ideas claras es mejor apartarse porque mas adelante con el tiempo puede ser peor en cuanto al sufrimiento.